なわとびで有酸素運動をしてみた

この頃、運動不足もあってか体がダル重状態です。
これはいけないと、まずは軽く自宅の周りをジョギングから始めたのですが
これも、なかなか継続が出きなかったです。
で、庭で出きるのは無いかと、ふと思ったのが縄跳びです。

これなら結構、疲れるので有酸素運動にもなるしいいかなーって。
子供の頃は二重跳びなんかいくらでも続けることができていたのですが
大人になると難しいです。
それでも頑張って飛んでいると体全体に良い感じの疲労感が来るので
体には着てる感じです。
しばらく続けていれば脂肪燃焼もするかなーと少し期待しています。
また縄跳び以外でも有酸素運動って簡単に出来て、例えば踏み台昇降。
周辺でちょっとした段差を見つけて10分もしていればじんわりと汗を
かいてきます。

ダイエット目的だと、まずはランニングしなきゃとか食事量を減らさなきゃ
という気持ちが強くなりますが、まずはできることからでいいので
続けることが大事ですね。
その取っ掛かりが、縄跳びということです^^

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